主题：减肥不易，求姐妹共同参加，每天记录食物和运动，新一年共创奇迹
- 发表于2009-01-08
马上23岁了，大学时候减肥下狠手，饿得内分泌失调，也可能是带牙套只能吃流食，最瘦时候只有46公斤，身高一直都是173左右。那可谓瘦的仙风道骨，夜不能寐，就差得厌食症。 后来骄傲自满保持得不好，维持在52-55kg之间，一到冬天多半会接近60kg。本人属于脸圆易胖，一张胖就胖脸，骨架不大但是肉却真的很多，照片多少有点惨不忍睹。来美国一年半，胖子看多了，总觉得自己还算身材正常，但故人包括男朋友都说再瘦点就好了。 其实，减肥真的不难，只要有决心，本人也曾每天100个仰卧起坐，半年不吃淀粉，看到面条眼泪汪汪。现在，这样的罪确实是受不得了。身体毕竟还是最重要，生病是人生最惨痛的事。 现求姐妹一同健康减肥，彼此监督，目标是在减轻5kg并且长久保持。方法为记录饮食和运动日记，分享经历,为期一年，请各位幼稚园健康减肥并且有毅力者踊跃参加。因为本人没有毅力，懒惰，且馋，求姐妹扶持帮助。 新一年，真的很想有个很美好的开始...
- 发表于2009-01-08
第一天，2009/01/04 跟职业营养师老妈讨论减肥到凌晨，中午才起床。 2：00pm：燕麦青豆粥一碗，半份水浸吞拿鱼罐头 6：00pm: 巧克力蛋糕口（同学庆祝，不吃太不给面子:) 8：00pm: 米汤一碗，牛肉两小块，凉拌青菜碟 睡前仰卧起坐50个
- 发表于2009-01-08
跟帖支持。 希望楼主每天能坚持更新，这里的朋友很多弃楼不理，基本上每天我都会逛逛的。 跟楼主一起进行，减掉5KG。话说我已经减了20斤了，一个月之内减下的。现在基本浮动在101. 我差不多每天早上一杯豆浆，下午或晚上一个西红柿就这样度过。但是最近没控制住 小小的暴了一下，之后自责的催吐 虽然很难受，但是的确没增一点体重。汗。。不幸中的大幸~ 不多说了，跟楼主一起努力，再次减掉5KG。。
- 发表于2009-01-08
加油！
- 发表于2009-01-08
第二天 01/05/09 早起6点上班，10点去考了驾照路考，本命年（86年一月农历还是属牛）遇到变态考官果然没过，下周再战吧。考官居然觉得我挪车挪得慢，什么烂理由呀!!! 在美国asian female driver 是高危驾驶人群，我确实驾驶技术不佳呀。 马上要迎接新来的国际学生，作为室一员有时一周要忙。希望这次能认识很多新朋友，帮忙到解决问题也是新年贡献了。 话不多说，今天吃了： 6：00am 蜂蜜水一大杯 10：40am 燕麦粥一碗（没顾上吃早饭，考了驾照饿得要死） 12：00pm 蔬菜沙拉一盘，土豆泥一勺，火鸡两片（开会午餐配置，不吃实在可惜） 9：00pm 香蕉一个 晚上期待作仰卧起坐一组50个 各位姐妹晚安好梦 现在准备睡觉了...
- 发表于2009-01-08
汇报一下记录：早上一杯豆浆，下午四点被同事引诱小暴了一次，吃了一份朝鲜面 罪过。。。 晚上吃了点甜食，然后六片果导 汗颜。。明天准备把甜食送人然后坚持流食为主~~ 还有两周就要回家过节了，全力以赴... 话说楼主大学下狠手那次用了多久呢？而且是怎么控制住的？我一周不吃很容易，第二周估计就不行了。。
- 发表于2009-01-08
上次坚持了将近半年时间。但是确实觉得身体不是很舒服。 我觉得流食是个不错的选择，牛奶和燕麦，芝麻糊，果汁 一个星期能瘦不少。我觉得不是不吃，主要是要吃得合理。最好是淀粉和肉不要吃，晚上不要吃淀粉，酸奶和水果就行了
- 发表于2009-01-08
第三天， 6:00 蜂蜜水1杯，水煮蛋1个。 12：00 pizza块，只吃了上面的一层奶酪。工作午餐，饿得没有办法，也没的选择 7:30pm 晚饭和朋友一起吃的，加上饿得头昏眼花，不得不多吃一点点。米饭一口，豆腐份，胡萝卜和芹菜加一点点点点香肠。 晚上又四点才睡，运动为站了一整天，精疲力尽。
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- 发表于2009-01-08
第四天 6：30 蜂蜜水一杯，水煮蛋两个 12：30 pizza 两小块，确实太饿了，今天上午又很忙，觉得用脑过度加睡眠不足，改变策略打算省略晚饭 9：00 pm酱汤碗，米饭小半碗，西红柿一个。一回家就睡了一觉，醒了饿了好朋友把饭都准备好了，不吃很对不起她